市四院专家教你科学防治专病（1）‖夏季肾病高发？夏天，“肾”要这样养

【概要描述】炎热的夏季，这个时间段新陈代谢相对其他季节来说会变得更加活跃，稍不注意我们的肾就会“生病”，所以养肾护肾不能掉以轻心。

【概要描述】炎热的夏季，这个时间段新陈代谢相对其他季节来说会变得更加活跃，稍不注意我们的肾就会“生病”，所以养肾护肾不能掉以轻心。

详情

肾脏是人体非常重要的器官之一，如果肾脏功能正常，那么我们身体的新陈代谢就能正常的运转。当然，如果肾脏功能不好的话，会对身体健康造成很大的威胁。炎热的夏季，这个时间段新陈代谢相对其他季节来说会变得更加活跃，稍不注意我们的肾就会“生病”，所以养肾护肾不能掉以轻心。

夏季为何肾病高发？

1.和贪凉有关

炎炎夏日，部分人群会通过喝冰镇饮料、冰镇瓜果来降低体温，如果大量吃的话会紊乱胃肠道功能，从而引起急性肠炎，导致患者腹泻呕吐恶心等，严重的话会诱发急性肾衰竭。

2.和感冒有关

夏季，部分人群喜欢贪凉，比如大量吃冷饮、长时间待在空调房里、运动之后立马冲热水澡等，容易让寒湿入侵身体，从而诱发感冒。病毒性感冒会导致肾脏的损害。

3.大量的喝啤酒

炎热的夏季，一边大口的喝冰镇啤酒，一边撸串，确实非常的爽快，虽然偶尔一次不会对身体带来伤害，但是如果不节制的话，会让身体中产生尿素氮及尿酸等代谢产物，增加肾脏的负担，另外，不节制的喝酒也可能引起高尿酸血症。

4.和糖尿病有关

夏季应季的水果有很多，比如梨、西瓜和山竹等，如果不节制吃的话会升高血糖。本身糖尿病患者在炎热的夏季出汗多，如果没有及时补充水分的话，容易诱发酸中毒或者昏迷，最终引起肾功能衰竭。

5.和身体缺血有关

长时间在高温的环境中，汗腺分泌旺盛，排汗次数增多，血管处于扩张状态，全身的血容量会不足，肾脏得不到充足血液和氧气的供应，当肾脏缺血时势必会引起肾细胞的坏死，加重了肾组织的纤维化，甚至会引起肾衰竭。

夏天应该如何养肾护肾

1.保持良好的心态。如今生活节奏变得越来越快，导致很多人的压力也变得非常大，很容易就出现心慌意乱等焦虑情绪，长此以往就会变成自己的心病。其实想要有效养肾护肾，首先就应该保持良好的心态，只有心态好了，才能更好的去面对生活中的各种问题。

2.夏季空调温度不要开的太低。夏季炎热，很多人都喜欢开空调纳凉。但是长期在空调房间里，抵抗力会变得越来越差，容易出现感冒等症状。然而对于一些病毒性感冒而言，有引发急性肾炎的风险，并且对于有肾病的朋友来说，还会加重病情。所以夏季养肾护肾，需要注意空调的温度，最佳的温度应该在26℃左右。

3.适当做点有氧运动。夏季的时候可以适当做点有氧运动，这样不仅可以增强自身的抵抗力，让身体变得越来越健康，还能把身体里面许多的代谢废物全部都排出来，从而更加有效的保护肾脏。

4.多喝水不憋尿。夏季温度较高，容易出汗，因此应该多给身体补充点水分。当然喝水之后，新陈代谢会加快，要是长时间憋尿的话，很有可能会让一些细菌进入膀胱，从而导致肾脏出现感染的情况。所以切记要多喝水，不憋尿。

5.夏季饮食应多注重。平时多吃点对肾脏好的食物，如黑枣或者枸杞等，因为这些食物都能起到益气活血的功效，从而达到养肾护肾的效果，并且还能给身体补充营养，切记不要吃过于刺激的食物，以免给肠胃功能带来严重的伤害。

6.睡觉前泡泡脚。泡脚可以促进血液循环，有效缓解身体上的劳累感，还能有效促进睡眠。泡脚之后，及时入睡，这样才能达到养肾补肾的最佳效果。

7.对肾脏有损害的药物慎重选择。夏季的时候，出现胃肠疾病的几率较高，这个时候就需要注意，对肾脏有损害的药物要慎重选择，如非甾体消炎药等，这些药物对肾脏会有很大的伤害，要遵医嘱。

8.定期做好肾脏检查。如果想要在夏季的时候养肾护肾，还应该定期做好肾脏检查，这样才能及时知道肾脏是否健康，另外还要避免出现高血压等疾病，以免加重病情。

扫二维码用手机看

相关文件