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市四院专家教你科学防治专病(1)‖夏季肾病高发?夏天,“肾”要这样养

市四院专家教你科学防治专病(1)‖夏季肾病高发?夏天,“肾”要这样养

  • 分类:医院动态
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2020-06-08 08:56
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【概要描述】炎热的夏季,这个时间段新陈代谢相对其他季节来说会变得更加活跃,稍不注意我们的肾就会“生病”,所以养肾护肾不能掉以轻心。

市四院专家教你科学防治专病(1)‖夏季肾病高发?夏天,“肾”要这样养

【概要描述】炎热的夏季,这个时间段新陈代谢相对其他季节来说会变得更加活跃,稍不注意我们的肾就会“生病”,所以养肾护肾不能掉以轻心。

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       肾脏是人体非常重要的器官之一,如果肾脏功能正常,那么我们身体的新陈代谢就能正常的运转。当然,如果肾脏功能不好的话,会对身体健康造成很大的威胁。炎热的夏季,这个时间段新陈代谢相对其他季节来说会变得更加活跃,稍不注意我们的肾就会“生病”,所以养肾护肾不能掉以轻心。
夏季为何肾病高发?
       1.和贪凉有关
       炎炎夏日,部分人群会通过喝冰镇饮料、冰镇瓜果来降低体温,如果大量吃的话会紊乱胃肠道功能,从而引起急性肠炎,导致患者腹泻呕吐恶心等,严重的话会诱发急性肾衰竭。
       2.和感冒有关
       夏季,部分人群喜欢贪凉,比如大量吃冷饮、长时间待在空调房里、运动之后立马冲热水澡等,容易让寒湿入侵身体,从而诱发感冒。病毒性感冒会导致肾脏的损害。
       3.大量的喝啤酒
       炎热的夏季,一边大口的喝冰镇啤酒,一边撸串,确实非常的爽快,虽然偶尔一次不会对身体带来伤害,但是如果不节制的话,会让身体中产生尿素氮及尿酸等代谢产物,增加肾脏的负担,另外,不节制的喝酒也可能引起高尿酸血症。
       4.和糖尿病有关
       夏季应季的水果有很多,比如梨、西瓜和山竹等,如果不节制吃的话会升高血糖。本身糖尿病患者在炎热的夏季出汗多,如果没有及时补充水分的话,容易诱发酸中毒或者昏迷,最终引起肾功能衰竭。
       5.和身体缺血有关
       长时间在高温的环境中,汗腺分泌旺盛,排汗次数增多,血管处于扩张状态,全身的血容量会不足,肾脏得不到充足血液和氧气的供应,当肾脏缺血时势必会引起肾细胞的坏死,加重了肾组织的纤维化,甚至会引起肾衰竭。
夏天应该如何养肾护肾
       1.保持良好的心态。 如今生活节奏变得越来越快,导致很多人的压力也变得非常大,很容易就出现心慌意乱等焦虑情绪,长此以往就会变成自己的心病。其实想要有效养肾护肾,首先就应该保持良好的心态,只有心态好了,才能更好的去面对生活中的各种问题。
       2.夏季空调温度不要开的太低。夏季炎热,很多人都喜欢开空调纳凉。但是长期在空调房间里,抵抗力会变得越来越差,容易出现感冒等症状。然而对于一些病毒性感冒而言,有引发急性肾炎的风险,并且对于有肾病的朋友来说,还会加重病情。所以夏季养肾护肾,需要注意空调的温度,最佳的温度应该在26℃左右。
       3.适当做点有氧运动。  夏季的时候可以适当做点有氧运动,这样不仅可以增强自身的抵抗力,让身体变得越来越健康,还能把身体里面许多的代谢废物全部都排出来,从而更加有效的保护肾脏。
       4.多喝水不憋尿。 夏季温度较高,容易出汗,因此应该多给身体补充点水分。当然喝水之后,新陈代谢会加快,要是长时间憋尿的话,很有可能会让一些细菌进入膀胱,从而导致肾脏出现感染的情况。所以切记要多喝水,不憋尿。
       5.夏季饮食应多注重。平时多吃点对肾脏好的食物,如黑枣或者枸杞等,因为这些食物都能起到益气活血的功效,从而达到养肾护肾的效果,并且还能给身体补充营养,切记不要吃过于刺激的食物,以免给肠胃功能带来严重的伤害。
       6.睡觉前泡泡脚。泡脚可以促进血液循环,有效缓解身体上的劳累感,还能有效促进睡眠。泡脚之后,及时入睡,这样才能达到养肾补肾的最佳效果。
       7.对肾脏有损害的药物慎重选择。 夏季的时候,出现胃肠疾病的几率较高,这个时候就需要注意,对肾脏有损害的药物要慎重选择,如非甾体消炎药等,这些药物对肾脏会有很大的伤害,要遵医嘱。
       8.定期做好肾脏检查。如果想要在夏季的时候养肾护肾,还应该定期做好肾脏检查,这样才能及时知道肾脏是否健康,另外还要避免出现高血压等疾病,以免加重病情。
 

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