今日寒露。常言道：“寒露脚不露。”寒露过后，要特别注重脚部的保暖，以防“寒从足生”。寒露后，热水泡脚是一个很好的养生方法，既能解除疲劳，又能改善睡眠，还有补肾的功效。

　　中药足浴

　　足浴就是泡脚，属于中医足疗法内容之一。足浴是养生的关键，热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。同时，在水中加点中药，对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。

　　南通四院中医名医馆名老专家根据时令及辩证施治原则，推出四款中药养生泡脚方，对“宁心降压抗失眠、驱寒、活血、(适于体质偏寒的人群)、活血化淤通经络”有较好的效果。

　　中药足浴的养生原理及好处

　　1.足浴刺激足部的穴位、反射区和经络。在中医看来，热水泡脚如同用艾条灸这些穴位一样，有推动血运、温煦脏腑、健身防病的功效。通过刺激这些穴位、反射区促使全身血液的通畅，调节各组织器官的功能，从而达到治疗疾病和自我保健的目的。

　　2.足部既是三条阴经的起点，又是三条阳经的终点，足部六条经脉的井、荥、俞、原等穴位均位于足部。穴位又与全身各脏腑器官密切相连，通过中草药足浴可起到促进气血运行，温煦脏腑的作用，从而达到内病外治，上病下治的效果。

　　3.采用中草药足浴时，通过刺激这些穴位，扩张足部血管，加快血液循环，增强神经敏感程度，促使药物离子的进入，使药性能快速地通过经络传导有效的输布全身，再结合足部反射区的刺激效应，共同调节脏腑功能，从而起到治疗和保健的作用。

　　4.在中草药足浴过程中，刺激足部，以激发机体自身调节作用，增强机体的免疫功能，达到调节脏腑代谢和防病治病的功效。同时使脑垂体的神经细胞、脑腺和淋巴细胞至最大限度地被激活，进而提高抗体物质对病菌、病毒的鉴别和杀灭功能。

　　中药足浴虽好，安全足浴需谨记

　　1、药物需在煎好后，加入热水中，为防烫伤皮肤，温度应以42~45摄氏度为好。微出汗即可，时间以15~20分钟为宜。

　　2、泡脚最好用较深木桶或者自动足浴盆，以没过踝关节为度，避免使用金属盆。

　　3、饭后半小时内不宜足浴，易影响消化。

　　4、对药物过敏者不宜。

　　5、为防止交叉感染，有足癣者宜单独使用足浴具。

　　6、中药足浴吸收速度慢，只能用于疾病的辅助治疗，长期使用效果明显，但病情重者一定要尽早去医院就诊，以免延误病情。

　　希望用中药泡脚的方法来达到养生目的，最好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。

　　咨询电话：0513-85606932