“才开学两天，我科就诊的学生比率急剧上升，有一谈上学就头疼肚子疼的，有无论如何不肯再去学校的，有一到学校就紧张心慌压抑而没办法坚持下去的……”南通四院儿童青少年心理专科门诊负责人丁雅琴医师提醒，当您的孩子出现了各种不舒服和情绪化表现，不要以为他们在装病，他们也不是无痛呻吟，而是可能患上了“开学综合征”，也叫“开学恐惧征”。

       丁雅琴介绍：“开学综合征”指的是在假期结束之后、开学之始，中小学生所表现出的一种明显的不适应新学期学习生活的非器质性的病态表现，主要有生理和心理上两种表现。生理上主要表现为：失眠、嗜睡、头晕、恶心、腹痛、疲倦、食欲不振等；心理上则多表现为：厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。与之相伴的另一个典型表现是无精打采、无法进入学习状态。

       面对这样的现象，如何帮助孩子克服“开学综合征”，尽快进入学习状态呢？

       丁雅琴医师认为，老师和家长可以从以下几个方面做起：

       首先，调整作息时间。寒假生活已经打乱了孩子们的生物钟,家长可以帮助孩子制订作息时间表，督促孩子按时睡觉、起床、饮食，保证孩子恢复到之前规律的状态，从而有旺盛的精力投入到学习中。

       其次，收心教育是重点。开学后的一到两个星期内，孩子的心理状态可能还一直处在假期自由散漫的状态，习惯了每天看电视、玩游戏、上网等，不能尽快适应开学后的学校生活。此时，收心教育就成为开学前后的关键工作。老师和家长应先做好个人收心工作，然后再去帮助孩子及时做好收心教育。在督促孩子的同时避免施加过多压力，及时和孩子沟通交流，帮助孩子确立新学期的学习目标，制订新学期的学习计划。

       此外，心理疏导很必要。“开学综合征”并非学生的“专利”，在家长群体中也普遍存在。对于很多家长来说，开学自己比孩子还紧张。首先家长应该保持乐观的态度，养成良好的习惯，要求孩子做到的事，家长首先要做到，从而对孩子起到耳濡目染的教育和引导。同时，家长要多与孩子交流，让包容和理解、教育和引导化解孩子的焦虑和郁闷情绪，帮助孩子以愉悦的心情投入到新的学习生活中去。她建议家长和老师不妨给孩子一段过渡期，多给一些安慰与鼓励，让孩子慢慢适应新学期的生活，以免让孩子产生厌学的情绪。