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【南通四院心理专家抗击疫情锦囊3】开学倒计时,如何度好这个 “封闭的假期”

【南通四院心理专家抗击疫情锦囊3】开学倒计时,如何度好这个 “封闭的假期”

  • 分类:心理学会
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2021-08-17 09:21
  • 访问量:

【概要描述】为更好防控疫情,很多家庭外出旅游计划被取消,加上不久就要开学,需要做好开学前健康监测工作。突然的生活变化让不少孩子们抱怨连连,家长焦虑不安。下面看看家长和学生有哪些问题吧!

【南通四院心理专家抗击疫情锦囊3】开学倒计时,如何度好这个 “封闭的假期”

【概要描述】为更好防控疫情,很多家庭外出旅游计划被取消,加上不久就要开学,需要做好开学前健康监测工作。突然的生活变化让不少孩子们抱怨连连,家长焦虑不安。下面看看家长和学生有哪些问题吧!

  • 分类:心理学会
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       为更好防控疫情,很多家庭外出旅游计划被取消,加上不久就要开学,需要做好开学前健康监测工作。突然的生活变化让不少孩子们抱怨连连,家长焦虑不安。下面看看家长和学生有哪些问题吧!

 

       家长:还有十几天就要开学了,可是孩子在家就不好好完成任务,暑假作业拖拖拉拉做了一半还不到,给他讲作业又不定神,老是玩别的。
       南通四院心理专家:可以帮助孩子创造学习的仪式感,远离床、沙发、电视,开辟一个学习区域,尽量少的文具,没有杂物,保持正常作息规律,学习时可以换掉睡衣。帮助孩子设定一些可以完成的学习目标,增加学习动力,阶段性完成学习目标后安排一些感兴趣的休闲活动。

 

       学生:在家学习就是效率低,就控制不了想看看手机,想玩游戏。家里人又整天唠叨我,让我觉得更烦了。
       南通四院心理专家:每个人都会有惰性,但制定学习计划是非常好的办法,一旦定了计划就告诉自己立即行动,也可以使用标签,提醒自己完成。个体在集体活动中效率往往比单独活动的效率高,可以约几个同学组建学校小组,互相督促,互相帮助。与家人的相处中,我们可以看看家人唠叨后面的意义是什么,针对问题与家人协商沟通方式,让家人在某些问题上只提醒一次,我们对家人的提醒要作出回应,告知自己的想法,避免矛盾。

 

       家长:我家儿子10岁,以前暑假我们总会安排一次旅游,今年安排好的计划只能取消了,感觉大家情绪都很烦躁,孩子每天都问我,什么时候还能出去玩。
       南通四院心理专家:首先我们家长不能将焦虑情绪转移到孩子身上,如果在孩子居家的日子里,对其过多的关注,反而会加重孩子的对立。家长可以向孩子解释清楚关于疫情的信息,也可以通过一些小故事让孩子理解在疫情之下居家的重要性。也可以将疫情比喻成风暴,当风暴来临时,家是最安全的,但风暴总会过去,过去了就可以出门了。家长可以陪伴孩子做一些游记的阅读,通过书本、视频资料等弥补不能成行的旅游计划。

 

       家长:有什么亲子活动可以帮助孩子度过剩下的假期呢?感觉孩子在家很无聊,我们也束手无策。
       南通四院心理专家:家长可以列活动清单,和孩子一起完成。比如可以和孩子一起做运动,运动能帮助我们缓解压力,并且带来愉悦感。可以一起下厨做菜或者准备一道甜品。也可以一起看电影、读书、做手工工艺品。和孩子一起根据他的兴趣爱好进行互动。也可以翻开相册,回顾以往快乐的家庭故事。

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