随着疫情卷土重来，原本计划外出旅游或安排学习音乐、游泳、画画的孩子们一下子“闲”了下来，很多家长们一下子都慌了神，一天几乎24小时闲在家里，问题不断、矛盾升级，原本温馨的港湾俨然变成了“战场”，家长们心力憔悴，孩子们也几近崩溃。

       在抗击疫情的同时，特别作为家长和孩子该如何迎战“多动”呢？

       一、对于已经在服药治疗的孩子，假期不可中断。
       ADHD的药物治疗没有假期，长程规律服药保持血药浓度稳定能够维持症状的平稳，有助于减少孩子的敌对、冲动表现，能够减少与家人的冲突，降低管理孩子的难度。

       二、与孩子一同制定可实施的作息、学习计划。
       家长在假期可适当降低要求和标准，以免孩子无法达到要求而面临更多的指责，从而产生更多的冲突；可根据孩子的情况与孩子一起制定出适合孩子、容易完成的、条理清晰的作息表。

       三、劳逸结合，注意保护儿童视力。
       由于闲散在家，孩子使用电子产品的时间过长，容易对视力造成不良影响，所以要注意劳逸结合。可定时远离屏幕、做眼保健操（注意手部卫生），家长也可以在每个“课间”与孩子一起从窗口远眺，并做些小互动，如“我描述一样我看到的东西，你能找到吗”等问题，提升孩子的参与兴趣。

       四、安排适宜的活动，帮助孩子保持情绪稳定。
       家长可以合理安排一些适合室内进行的、孩子又感兴趣的活动或运动，比如手工、绘画、下棋、跳绳、仰卧起坐、桌面乒乓球、体操等，甚至是在家长监督下尝试烹饪。充实、有意义的日常活动不仅可以帮助孩子调整情绪状态、释放多余精力，减轻疫情带来的焦虑，还能够发掘孩子在更多方面的潜力，帮助孩子获得成就感。
       新冠疫情是一场持久的战役，家长们作为家庭的主心骨，除了保障自身的安全外，尚需调整好心态、稳定好自己的情绪、尽量提供良好的家庭氛围，带领孩子们一起打赢这场艰难的战役。