心理学会 / Psychological society
【南通四院心理专家抗击疫情锦囊2】——帮助家长和孩子一起打败“多动”
- 分类:心理学会
- 作者:
- 来源:
- 发布时间:2021-08-07 10:23
- 访问量:
【概要描述】在抗击疫情的同时,特别作为家长和孩子该如何迎战“多动”呢?
【南通四院心理专家抗击疫情锦囊2】——帮助家长和孩子一起打败“多动”
【概要描述】在抗击疫情的同时,特别作为家长和孩子该如何迎战“多动”呢?
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- 发布时间:2021-08-07 10:23
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随着疫情卷土重来,原本计划外出旅游或安排学习音乐、游泳、画画的孩子们一下子“闲”了下来,很多家长们一下子都慌了神,一天几乎24小时闲在家里,问题不断、矛盾升级,原本温馨的港湾俨然变成了“战场”,家长们心力憔悴,孩子们也几近崩溃。
在抗击疫情的同时,特别作为家长和孩子该如何迎战“多动”呢?
一、对于已经在服药治疗的孩子,假期不可中断。
ADHD的药物治疗没有假期,长程规律服药保持血药浓度稳定能够维持症状的平稳,有助于减少孩子的敌对、冲动表现,能够减少与家人的冲突,降低管理孩子的难度。
二、与孩子一同制定可实施的作息、学习计划。
家长在假期可适当降低要求和标准,以免孩子无法达到要求而面临更多的指责,从而产生更多的冲突;可根据孩子的情况与孩子一起制定出适合孩子、容易完成的、条理清晰的作息表。
三、劳逸结合,注意保护儿童视力。
由于闲散在家,孩子使用电子产品的时间过长,容易对视力造成不良影响,所以要注意劳逸结合。可定时远离屏幕、做眼保健操(注意手部卫生),家长也可以在每个“课间”与孩子一起从窗口远眺,并做些小互动,如“我描述一样我看到的东西,你能找到吗”等问题,提升孩子的参与兴趣。
四、安排适宜的活动,帮助孩子保持情绪稳定。
家长可以合理安排一些适合室内进行的、孩子又感兴趣的活动或运动,比如手工、绘画、下棋、跳绳、仰卧起坐、桌面乒乓球、体操等,甚至是在家长监督下尝试烹饪。充实、有意义的日常活动不仅可以帮助孩子调整情绪状态、释放多余精力,减轻疫情带来的焦虑,还能够发掘孩子在更多方面的潜力,帮助孩子获得成就感。
新冠疫情是一场持久的战役,家长们作为家庭的主心骨,除了保障自身的安全外,尚需调整好心态、稳定好自己的情绪、尽量提供良好的家庭氛围,带领孩子们一起打赢这场艰难的战役。
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