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儿童如何度过不断“充值”的寒假

儿童如何度过不断“充值”的寒假

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  • 发布时间:2020-02-14 08:58
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【概要描述】因抗击疫情,各所学校均推迟了开学,使寒假不断“充值”。对孩子而言,虽然假期变长了,各种补习班也取消了,但是又不好外出旅游,不能约上三五小伙伴一起玩乐,还需要经常洗手、戴口罩等,孩子可能会觉得无聊透顶,甚至出现一些情绪化的表现,而家长也可能无所适从。

儿童如何度过不断“充值”的寒假

【概要描述】因抗击疫情,各所学校均推迟了开学,使寒假不断“充值”。对孩子而言,虽然假期变长了,各种补习班也取消了,但是又不好外出旅游,不能约上三五小伙伴一起玩乐,还需要经常洗手、戴口罩等,孩子可能会觉得无聊透顶,甚至出现一些情绪化的表现,而家长也可能无所适从。

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        因抗击疫情,各所学校均推迟了开学,使寒假不断“充值”。对孩子而言,虽然假期变长了,各种补习班也取消了,但是又不好外出旅游,不能约上三五小伙伴一起玩乐,还需要经常洗手、戴口罩等,孩子可能会觉得无聊透顶,甚至出现一些情绪化的表现,而家长也可能无所适从。对于这样一个特别而又漫长的假期,南通四院儿童少年心理专科丁雅琴医生建议:
 
        一、告诉孩子发生了什么
        对于年龄比较小的幼儿、学童,家长可以选择读绘本或讲故事的形式,以孩子能够理解的方式告诉他发生了什么,但家长要注意筛选,避免孩子摄入过多的负面信息,以致过度紧张或恐惧。
 
        二、告诉孩子该怎么做
        无论是家长还是孩子,都应当尽力避免外出,避免到人多聚集的场所,不走亲访友;若必须外出时,需正确佩戴口罩,做好防护措施,注意咳嗽打喷嚏礼仪,在外切勿乱摸乱碰;外出回家后家长要督促孩子正确洗手;同时要加强居室通风,保持环境的清洁卫生。
 
        三、居家环境下,能做什么
        1.规律的生活作息
        在疫情期间,家长和孩子要安排好生活作息,早睡早起,充足的睡眠能够提升身体的免疫能力,具有增强抵抗病毒的能力。同时,有规律的生活会让孩子感受到一种稳定的状态,有益于维持孩子的心理健康。
        2.亲子阅读
        选择一些适合的儿童读物,与孩子一起看书读书,既能够打发时间,又能够增长知识,同时还能够增进亲子关系。
        3.适当的生活娱乐
        家长可以根据孩子的兴趣爱好,有倾向性的给孩子找一些娱乐项目,和孩子一起游戏玩耍,如陪孩子一起搭乐高、做手工、画画、角色扮演等等,而并不是仅仅丢给孩子一个手机或者平板。
        4.合理健康的饮食
        家长平时由于工作忙碌,不一定有多少时间给孩子做好吃的。如今有了更多的时间,不妨多给孩子做些吃的,也可以带着孩子一起学习做吃的,如包饺子、做点心蛋糕等等,这样可以增加孩子对事物的认知,还能增进亲子关系。
        5.适当的室内锻炼
        家里的活动范围相对较小,可以因地制宜的选择一些适宜的运动,比如原地踏步跑、做仰卧起坐、俯卧撑、跳绳等,网络上也有较多的亲子感统、运动项目,比如家庭趣味运动会等,家长可以和孩子一起玩,既锻炼了身体,又放松了家长和孩子的情绪,一举多得。
        6.制定适宜的学习计划
        这个假期延长得突如其来,孩子们的作业可能都写完了,但距离开学的时间还很长,同时也意味着下学期的时间被缩短了,开学后的学习进度可能更加紧凑。很多机构都开展了免费线上公益课堂,很多学校老师也在线上授课,家长要督促孩子及时参加,每日完成学习任务,保持学习的节奏,这样开学后才能更好的适应。
        7.保持和外界的社交联系
        孩子们需要保持和外界的联系,可以减少疫情带来的紧张和压力。可以让孩子定期的和亲戚朋友、同学打电话、发视频、语音,说说各自在家的情况,让孩子们感到虽然隔离不见,但是彼此并不孤单。
        新型冠状病毒感染的肺炎疫情是一场艰难的战役,我们所有人都身处其中。各位家长在保障自身安全的同时,也要保护好孩子,做好孩子的心理防护工作,安排好孩子的日常生活。
 

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