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给老年朋友的建议:疫情之下莫慌张!

给老年朋友的建议:疫情之下莫慌张!

  • 分类:医院动态
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  • 发布时间:2020-02-17 01:34
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        新冠肺炎疫情蔓延以来,不少人会产生焦虑不安、害怕等不良情绪,特别有一些老年人,感觉身体不如年轻的时候,更加感到恐惧。今天就老年朋友应该如何面对疫情,南通四院精神科医生王培涓提几点小建议,希望能对老年朋友及其家人有所帮助:
        1.多看官方消息,不理网上谣言
        如今是电子时代,老年朋友也经常会玩玩手机,特别在最近,有些单位已经陆续复工,子女不在身边了,或者虽然子女还在身边但觉得和孩子交流有代沟,他们往往会加入各种各样的微信群。但是在疫情之下,很多消息鱼目混杂、真假难辨,有些老年人由于认知下降,并不能准确分辨消息的真假性,遇到一些危言耸听的信息就会感到恐惧不安,甚至夜里失眠,因此我们建议要多看官方新闻,多收听当地的广播节目,以官方公布的疫情信息为准,科学看待疫情,认真学习新冠肺炎的传播途径、预防方法等,要做到不信谣、不传谣,有些信息自己真假难辨的时候,多听听子女的意见和看法。
        2.少出门,多在家活动
        有些老年朋友平时喜欢在小区里散散步、聊聊天、下下棋,因此会认为只是到楼下活动活动没有关系,而且平时接触的其他老年人也没有什么外出接触史,因此不愿意居家隔离,仍然喜欢到楼下遛遛弯,甚至出门还不愿意戴口罩,这种行为是不对的,可以联想新闻中的一些反面例子提醒自己。在身边的子女也可以耐心地劝说,但不要一味地指责。如果在家感到无聊了,可以和家人一起看看以前的照片,一起做做饭,做一些简单家务,还可以读读书、看看报、养养花,收听一些广播节目,在不影响邻居的情况下,在家里做做广播体操,打打太极拳等轻度运动量的活动;如果子女不在身边的,可以语音视频进行沟通,将自己的内心情况及时和子女反映,寻求子女的安慰和帮助,也可以给亲戚朋友打打电话,互相问候彼此的情况。如果实在憋得难受,也可以到空旷的地方去透透气,但是不要和人群接触,出门记得戴口罩。
        3.合理饮食、注意卫生、关注身心健康
        要饮食规律,早睡早起,注意荤素搭配,合理膳食,原来有高血压、糖尿病等慢性疾病的老年朋友要注意检测血压、血糖,按时服药,避免原有疾病的反复或者加重,身体健康才能提高免疫力,才能减少被感染的几率。另外也要保持良好的情绪,特别是在疫情下有些老年朋友可能会和子女一起生活,生活方式上可能会有所不同,在这特殊时期更要注意对彼此宽容,多沟通,少生气。此外,一定要勤洗手、勤消毒、勤通风,保持居家环境的干净整洁。  
        4.生病要正确就医,不隐瞒,不害怕
        如果在疫情期间觉得身体不适,特别是有咳嗽、发热等症状,一定要及时告知子女,千万不能因为紧张害怕就隐瞒自己的情况,导致意外的发生。若确实感染了新型冠状病毒,要早隔离、早治疗,目前痊愈出院的数据一直在上升。如果内心非常恐慌、害怕,甚至求助子女后都感觉不能有效解决,可以拨打心理援助热线,获得专业的帮助。
 
        我们要相信,通过各方面的一起努力,这场疫情一定会很快过去,这几点小建议希望能帮助老年朋友们度过这段特殊时期,也祝老年朋友们身体健康。

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