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市四院专家开讲(7)‖帕金森病友夏季保健养生之道——饮食篇

市四院专家开讲(7)‖帕金森病友夏季保健养生之道——饮食篇

  • 分类:医院动态
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2020-07-08 09:53
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【概要描述】夏季来临,帕友们面对即将到来的酷暑该如何进行日常保养呢?下面我们就一起来探寻夏日养生保健之道~   

市四院专家开讲(7)‖帕金森病友夏季保健养生之道——饮食篇

【概要描述】夏季来临,帕友们面对即将到来的酷暑该如何进行日常保养呢?下面我们就一起来探寻夏日养生保健之道~   

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       夏季来临,帕友们面对即将到来的酷暑该如何进行日常保养呢?下面我们就一起来探寻夏日养生保健之道~
       1.少食油腻
       夏日炎炎,食用过多油腻饮食容易上火。所以,帕友夏季养生应该以清淡饮食为主,既要易消化,也要有营养,热量摄入也不会太高。可以多吃些新鲜的瓜果、蔬菜及鱼、虾、瘦肉,豆制品等,也可常吃些藕粉、绿豆汤、酸梅汤、莲子粥、荷叶粥、冰糖银耳粥、西瓜粥。这些食物不仅可以控制体重,而且大都清热去暑,很适合在夏季里食用。
       2.少进甜食
       很多帕友在夏季可能会出现吃甜食较多的情况,像冰淇淋,雪糕都是降暑的好帮手。但是这些食物中含有大量糖分,不仅增加了摄入量,容易引起上火,还会影响脾胃功能,导致食欲下降、消化不良等情况。
       中老年帕友饮食糖分过多,吸收能力下降,糖分堆积,随之而来的就是血脂上升,导致心肺功能出现下降,严重者还会危害到生命健康。
       3.少喝冷饮
       很多中老年帕金森患者脾胃消化以及吸收的能力正在逐步的退化,由于夏季酷暑难耐,所以脾胃功能会出现下降。如果多吃一些生冷的食物或者是冷饮,那么对于脾胃的损伤非常的巨大。虽然冷饮能够有效的消暑解热,但是对于消化道的黏膜会产生很不利的刺激,不仅蠕动速度变慢,甚至会出现痉挛、肚子痛的情况。
       4.讲究卫生
       很多帕友都会有节俭的习惯,没有吃完的食物放在下顿再吃,扔掉那是浪费。但是,夏季病菌繁殖迅速,食物很容易变质。吃了变质的食物,常常出现腹痛、腹泻、呕吐等症状。此外,老人在夏季适当地喝些姜汤也很有好处。生姜有某些抗菌素的作用,能够防治肠道疾病,尤其对抗击沙门氏菌效果明显;多吃些醋,也能够抑制、杀灭病菌,对疾病也有一定的预防作用。
       对于夏季瓜果也要注意清洗干净后方可食用。
       5.及时补充水分及盐分
       随着年龄的增长,人口渴的感觉是会不断迟钝的,中枢调节也滞后了许多,明明身体缺水了,仍然没有口渴的感觉,没有意识要进行补水,这样很容易造成中老年帕金森患者皮肤干燥以及排泄不畅、便秘等现象。夏季里,体内水分通过蒸发,出汗丢失的又比较多,若不能及时喝水,就容易加速身体的衰老进程,易出现脱水、中暑等现象,对于有心脑血管疾病的人就更加危险。帕金森患者夏季养生一定要及时补充水分。补充水分是进行保健的基础,多喝水,这样体内多余的废弃物以及毒素才能够排出体外,并且夏季的餐桌上,食物的味道应该稍微咸一些,这样能够有效的补充由于身体出汗所流失的盐分,但是也不能够太咸,否则会导致肾脏功能减弱,造成高血压或者是心力衰竭的情况出现。
 

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