近来南通一连发生多起学生离家出走的事件，家长们为此焦急困惑，不禁要问：孩子，你怎么了?

　　从到我院心理健康咨询指导中心咨询的青少年来看，他们大多有着类似的心理问题。青少年对自己的未来常抱有许许多多的幻想和要求，包括对于自己的学业、爱情及人际关系等方面，并且家长对他们也有许多的期待，他们会为了自己为了父母付出种种的努力，以期望将其变为现实，但如果这种需求不能满足或只能得到部分满足，就会处于紧张情绪状态并伴有失望、压抑、沮丧、自卑、忧郁、苦闷等情绪反应。继而在这样的情绪状态下做出种种极端的行为。心理学上称之为挫折感或挫折心理。青少年因为个性还不够完善，如情绪不稳定、认识片面、自尊心与好胜心过强、过于理想浪漫、容易偏激、耐力不强等等，很容易产生挫折感。

　　生活中挫折无处不在，逆境无时不有，学会积极调试挫折心理就极为必要了。家长们可以从以下几方面帮助孩子：

　　一、正确对待失败，冷静分析挫折原因，采取有效的补救措施。

　　二、正确认识前进的目标，并在前进中及时调整自己的目标。建立符合自己的“抱负水平”，不宜过低或过高。定得太低，激不起奋斗热情，反而引起惰性;定得太高，超过自身能力，达不成则易引发“失败感”。

　　三、增强自信。家长可以引导孩子努力去发现自己的优点，逐一用笔记下来，并发现孩子微小的成功，比如可以是完成了一道难题，可以是交了一个新朋友，也可以是帮助父母做了一件家务事等等，及时给予表扬与肯定，来增强和升华他们的自信心。

　　四、改变孩子不合理的信念。美国心理学家艾利斯总结了三条常见的不合理信念。一是“绝对化要求”，对某一事物怀有其必会发生或必不会发生的信念，通常与“必须”“应该”等的词联系在一起。例如，“我必须表现良好，并受到某重要人物的赏识，若不能如此，我就是一个无能的人”“你必须公平对待我，如果不这样，将很可怕，我会无法忍受”。二是“过分概括化”，指在一件事上失败了，便推论自己在各方面都不能成功，这种不合理性也常会导致自责自罪、自卑自弃的心理以及焦虑、抑郁等情绪的产生。三是“糟糕之极”，即认为某事情发生了会非常可怕，是灾难性的，以至于无法忍受。当孩子因考试失败，与同学关系紧张，落选班干部感到沮丧、悲观时，父母及时沟通，了解是否陷入了上述的不合理信念中。

　　五、辩证看待挫折。挫折是一把双刃剑，既可以刺伤自己，也可以保护自己。挫折可以使人沉沦，也可以使人猛醒和奋起。关键在于遭遇挫折时，能否从失败中吸取经验教训，能否发现自己的特长和优势，从而振作精神，重整旗鼓。