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腰腿痛健康教育处方

腰腿痛健康教育处方

  • 分类:健康宣教
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  • 发布时间:2016-10-26 11:22
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【概要描述】饮食宜清淡,选择易消化的软食,如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、瘦肉等。多饮水,忌酸辣、燥热,油腻之品,不宜食用山芋、糯米、豆类等产气多的食物。

腰腿痛健康教育处方

【概要描述】饮食宜清淡,选择易消化的软食,如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、瘦肉等。多饮水,忌酸辣、燥热,油腻之品,不宜食用山芋、糯米、豆类等产气多的食物。

  • 分类:健康宣教
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  1、饮食宜清淡,选择易消化的软食,如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、瘦肉等。多饮水,忌酸辣、燥热,油腻之品,不宜食用山芋、糯米、豆类等产气多的食物。

  2、戒除不良嗜好,戒烟酒。

  3、保持心情舒畅,消除焦虑,恐惧心理。

  4、围腰不可长期使用,通过功能锻炼的方法使腰背肌力量,以免肌肉退化萎缩。

  5、纠正日常的不良姿势,拾物时应屈膝下蹲,不能从仰卧位直接起床等,增加自我保护知识。

  6、应卧硬板床休息,不宜久坐。

  7、注意腰背部保暖,避免因受风寒、湿冷的刺激而诱发疾病。

  8、腰部不可过度负重,取物时应避免大幅度的弯腰和旋转。

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