农历五月初五端午节，时值仲夏，雨水增多、湿热蒸腾、蚊虫滋生，是一年中疫病、皮肤病、脾胃病高发的时段。古人将五月称为“毒月”，并形成挂艾悬蒲、佩戴香囊、药浴祛秽、避毒养生的传统习俗。这些民俗背后蕴含着丰富的中医药防病理念。在端午节来临之际，药师和大家聊聊端午时节的常用药材及注意事项，来帮助大家科学养生、安全度夏。

一、端午常用药：艾、蒲、藿、兰，四时祛秽良药

1.艾叶：温经祛湿、抑菌辟秽

艾叶为端午核心药食同源药材，性温，味辛苦，具有温经散寒、祛湿止痒、芳香辟秽的功效。其所含挥发油具有一定抑菌、抗病毒、驱虫作用。生活中常用的艾叶煮水泡脚、擦浴，可改善夏季湿气偏重、肢体困重、皮肤瘙痒、痱子湿疹等问题。悬挂艾叶能够净化室内气味、驱赶蚊虫，起到物理防疫效果。

药师提示：艾叶偏温燥，阴虚火旺、口干口苦、反复咽痛、便秘人群不宜频繁大量使用；不可随意长期艾灸、熏艾，避免燥热伤阴、诱发上火、失眠。

2.石菖蒲：开窍醒神、化湿和胃

菖蒲气味芳香，性温，擅长化湿浊、醒脾胃、通九窍。夏季湿热困脾，人群常出现头昏如裹、困倦乏力、胸闷纳差、精神不振，即为“湿浊蒙蔽清窍”。菖蒲芳香走窜，可疏畅气机、提振精神、改善夏季疲劳嗜睡、脾胃呆滞，常与藿香、佩兰搭配用于夏季辟浊解暑。

3.藿香、佩兰：夏日化湿第一药对

藿香、佩兰药性平和、芳香不燥，是夏季最常用的解暑化湿药材。二者合用能够化湿解暑、醒脾开胃、辟秽止呕，针对夏季高温潮湿引发的头晕乏力、恶心腹胀、食欲不振、暑湿感冒效果显著。日常居家常备的藿香类制剂，适用于暑湿受凉、胃肠不适，但风热感冒、阴虚火旺者不宜随意服用，避免加重内热。

二、传统习俗用药误区：雄黄酒切勿内服

端午民俗有“饮雄黄酒、点雄黄避毒”的说法，是大众最易出现的用药安全隐患。雄黄主要成分为硫化砷，具有明确毒性，长期或过量内服会损害肝脏、肾脏及神经系统，严重可致中毒。现代药典及临床药学均明确：雄黄严禁自行内服、泡酒饮用。

药师提醒：

1.雄黄酒习俗已被现代医学摒弃，任何人不得饮用；

2.仅可极少量、稀释后短暂外用驱虫，皮肤破溃、过敏、儿童、孕妇禁用；

3.切勿自行购买雄黄粉剂泡酒、泡水、入药。

三、端午香囊养生：芳香防病，但非人人适宜

端午佩戴中药香囊，以苍术、白芷、丁香、藿香、佩兰、陈皮等芳香药材组成，可辟秽驱虫、舒缓情绪、改善困倦、辅助预防时令外感。

不适宜佩戴人群：

 1.孕妇：芳香走窜药材可能刺激身体，不建议佩戴；

2.哮喘、过敏性鼻炎、气道敏感人群：浓烈药香易诱发咳喘、打喷嚏、胸闷；

3.婴幼儿：嗅觉、呼吸道娇嫩，不建议贴身佩戴香囊。

四、端午食粽养生与合理用药

端午多食糯米粽子，糯米黏腻滋腻，不易消化，容易导致积食、腹胀、嗳气、消化不良。

药师建议：

1.脾胃虚弱、胃炎、老年人群不宜过量食用粽子；

2.积食腹胀者，可酌情使用健胃消食、理气和中类药物对症缓解；

3.糖尿病、高脂血症、胃肠疾病患者需控制甜粽、肉粽摄入量，避免诱发不适加重病情。

五、端午时令总体养生用药原则

1.重化湿、避燥热：仲夏湿热并重，养生以芳香化湿、健脾和胃为主，忌大补、忌燥热；

2.慎用偏方、杜绝毒药：坚决摒弃饮雄黄酒等危险民俗；

3.辨证用药、不盲目跟风：解暑药、香囊、艾灸均需根据体质选用；

4.未病先防、重在养护：保持通风干燥、勤清洁、防蚊虫、少贪凉，减少夏季多发病。

端午民俗，实则是古人顺应天时、预防疾病的古老养生智慧。在现代生活中，我们应当取其精华、去其糟粕，摒弃有毒有害的传统偏方，做到合理用草药、安全度端午、科学护健康。让千年药香，守护大众夏日平安。