又到了开学季，不知你是否听说过“开学综合征”这个词？

开学综合征其实不是医学诊断的病症名称，而是指假期结束、开学初始，有的孩子却出现入睡困难、情绪低落、回避社交等一系列身心问题。年纪小些的孩子可能会表现出不愿上学，到了学校附近就说头痛、肚子痛，去了医院检查，却没有查出器质性的疾病。

当孩子出现开学综合征时，家长不用过度紧张，多数孩子经过老师、家长的积极引导和自主调节，一两周后症状会逐渐缓解消失，不会对身心健康造成大的危害。

要引导孩子合理安排生活起居，养成早睡早起的好习惯，把生物钟调整为适应学校生活的状态。调整饮食结构，改正假期内的不良习惯，如过度食用甜食、油腻食物，适当减少零食、速食等加工食品的摄入。可以和孩子一起根据自身情况，适应新学期节奏，制定合理的阶段性学习目标和计划。学期初始要允许孩子有充分的适应时间，不要过快施加学业压力。

如孩子已有“开学综合征”的表现时，要耐心询问并积极倾听孩子诉说的困难和痛苦，给予孩子真诚的关心和理解，相信孩子在多数时候有自己解决问题的能力，鼓励孩子自己发现问题并协助他寻找解决方法。多鼓励孩子，与孩子建立良好的亲子关系，充分给孩子情感支持，给孩子遇到问题能够向家长、老师、亲友求助的底气。减少站在高处对孩子的说教和警告，以防引起孩子的抵触心理。

如果孩子的症状超过两周没有缓和的迹象，应及时就医，寻求专业医生的帮助，防止症状对孩子身心健康造成长期影响，导致孩子无法坚持完成学业，或发展为持续的躯体化问题、人际交往问题、焦虑抑郁等，影响孩子的正常学习和成长。