医院动态 / Hospital dynamics
正视抑郁,南通四院抑郁症专病工作室教你走出emo
- 分类:医院动态
- 作者:
- 来源:
- 发布时间:2023-07-06 16:29
- 访问量:
【概要描述】我院精神科门诊开设有抑郁症专病门诊,心理治疗门诊。可为有相应疾患的患者提供精准有效的早期干预和治疗,正视抑郁,走出困境,迎接灿烂美好的人生!
正视抑郁,南通四院抑郁症专病工作室教你走出emo
【概要描述】我院精神科门诊开设有抑郁症专病门诊,心理治疗门诊。可为有相应疾患的患者提供精准有效的早期干预和治疗,正视抑郁,走出困境,迎接灿烂美好的人生!
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7月5日晚,
著名歌手李玟因抑郁症自杀身亡,
又一位名人因为抑郁症而轻生,
抑郁症究竟是一种什么样的疾病,
只是单纯的想不开了,
emo了吗?
长久以来,我们的社会、我们周围的人甚至抑郁症患者本身都对抑郁症这种疾病抱有一种错误的认识:性格软弱、缺乏进取心、自暴自弃、喜欢自虐等。但如今的医学研究已经证实,抑郁症并不是单纯的心理问题,开朗的人也会得抑郁症。它与去甲肾上腺素、多巴胺等神经递质的功能紊乱有关,导致大脑总是会传递到一些不愉快的信息,不良事件只不过是诱因。
抑郁症的主要表现:
①心境低落;
②兴趣和愉快感丧失;
③导致劳累增加和活动减少的精力降低;
七条附加症状:
①注意力降低;
②自我评价和自信降低;
③自罪观念和无价值感;
④认为前途暗淡悲观;
⑤自伤或自杀的观念或行为;
⑥睡眠障碍;
⑦食欲下降。
如何治疗抑郁症呢?
对待抑郁症,应该像对待感冒或其他疾病一样,坦然主动地寻求医生的帮助。只要积极进行药物治疗和心理调整,绝大多数患者就能走出抑郁的阴影。最重要的,不要放弃自己。
★轻度抑郁患者:及时治疗,可以不服用药物,通过心理治疗或自我调整。
★中度抑郁:适当药物治疗加之心理调整。
★重度抑郁患者:必须求助专业医生。
防治抑郁症的12个处方
1.有氧运动:有氧运动是最好的防治抑郁症的手段。跟朋友一起走走路、散步、游泳、打球都很好;
2.保持平衡:无论生活还是工作,保持平衡很重要,凡事别太较真;
3.要感恩:保持一个积极向上的态度,有一颗感恩的心;
4.别逼自己:不要急于在短时间内作出重大决定,别太逼自己;
5.不要负能量:及时调整和管理自己的压力,负能量的压力可能会导致或加重抑郁症;
6.少吃垃圾食物
7.吃点粗粮
8.远离“三毒”
9.睡好觉:充足的睡眠是保持好心情的重要武器;
10.多倾诉:多跟家人、朋友联系、聊天;
11.多参与:参加自己感兴趣的社团和组织,远离孤独;
12.药物治疗:如果已确诊抑郁症,应听从医生的建议,规范服用药物治疗。
我院精神科门诊开设有抑郁症专病门诊,心理治疗门诊。可为有相应疾患的患者提供精准有效的早期干预和治疗,正视抑郁,走出困境,迎接灿烂美好的人生!
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