医院动态 / Hospital dynamics
进入疫情后时代,第一批核酸检测阳的人已经陆续转阴,回归到工作岗位。可很多人都表示,虽然发热、咳嗽、咽痛等症状好转,但是从来不失眠的却开始失眠,而且随着时间的推移,症状持续加重。南通四院失眠专病专家陈星表示,对症治疗,“新冠失眠症”可改善。
50多岁的王女士常年住在广州,12月回南通看望妈妈。不巧在这段时间感染了,在10余天后核酸检测转阴,咽痛、咳嗽等症状也有所缓解。但是,从来不失眠的王女士却被失眠困扰了,表现为难以入睡,或者好不容易睡着,后半夜又醒了,一晚上只能睡2、3个小时。刚开始,王女士夜里睡不好,白天还能做做家务活,她也没重视。后来,连续一个星期都是如此,王女士开始头昏脑涨,记忆力下降,情绪也变得焦虑、烦躁。无奈的她在外院药物治疗后效果不佳,便于1月11日到南通四院失眠专病就诊。经过专病负责人陈星的对症治疗,现在失眠症状得到了改善,人也精神多了。
陈星介绍,最近门诊很多这样的患者,他们以前睡眠质量都不错,阳过之后总觉得自己浑身都不舒服,有些人焦虑到严重影响情绪和睡眠。“新冠失眠症”的特点和普通失眠症相似,主要包含入睡困难、睡眠质量差、睡眠时间短以及昼夜节律紊乱等。“新冠失眠症”多发生在新冠感染期间和转阴后康复期,一般是感染后半个月左右。不论哪个阶段出现失眠,及时调整后,均能有助于身体免疫力增强,有助于身体恢复健康状态。
“规律而充足的睡眠在对抗病毒入侵、提高免疫力方面发挥着重要作用。”面对失眠,陈星建议,首先要保持平常心;其次,要形成规律的睡眠时间,避免熬夜、睡懒觉;第三,睡前通过练习冥想、呼吸训练、渐进式肌肉放松等心理学技术缓解压力,帮助进入睡眠状态。陈星提醒,疫情的不确定性带来心理压力和焦虑情绪,这也是导致睡眠紊乱的主要原因。如果尝试以上方法仍入睡困难,可到专科医院寻找医生的帮助。
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