春意盎然，阳光明媚，本应外出游玩踏春，享受春季的浪漫。但在生活中，总有些人会感觉心烦意乱，做什么事情都兴致不高，无精打采。南通四院精神三科副主任邱建成提醒：在生活中如遇到以上情况，可以到心理专科医院就诊，进一步排除抑郁症的可能。春季大家在注重运动养生保健的同时，怡养心神，调摄情志等精神养生活动也是必不可少。

       “从我院近期精神科门诊就诊的情况来看，抑郁症患者占比较前有了大幅的增加。近年来发病的趋势也显得年轻化，性别分化同样明显，女性患病率显著高于男性。随着社会对抑郁症的重视，抑郁症的就诊率也较前明显提升。”据邱建成介绍，2018年在柳叶刀杂志上发表的一篇关于抑郁症的综述中，全球抑郁症患者已超过3亿人。在WHO公布的最新统计数据中，中国抑郁症患病率为4.2%，保守估计中国抑郁症患病人群目前已超过5800万。抑郁症的危害很多，比如导致患者食欲的下降、出现睡眠障碍、头晕头痛、种种躯体不适症状等，严重者会产生轻生的念头，出现自杀及自伤行为，造成不可挽回的悲剧。对自己期望值高的人、生活单调重复的人、重大疾病患者、性格内向孤僻者是抑郁症的高发人群。

       “生活中，部分人总是心情不好，心情不好的时候他们就会怀疑自己出现了抑郁症，这其实是不科学的。”邱建成说，抑郁症并不只会出现心情不好这种情况，更多的时候还会合并出现明显的兴趣减退、沉默少语、食欲下降、体重减轻或增加、失眠早醒及其他的负性认知症状。较为可靠的诊断方法是专业细致的精神评估，比如精神心理科医生的问诊及量表的评估等。

       春季为何抑郁症等心理疾病高发呢？

       邱建成主任表示：从医学角度来说，精神情绪与季节的变幻的确有关系，但并非固定在春季，多见于冬春、夏秋季节交替的时节。出现这种季节性的变化，多由于寒暑不定，气温冷热变化大，日照的时间也一直在波动，这种情况下，人体内分泌也会受影响，导致情绪上发生变化。当然，这样的情况在春季比较多见，所以给大家造成春季抑郁症高发的一种“假象”。侧面也反映出季节气候的变化对精神疾病的发生及发展是有一定的影响的，尤其是抑郁症。

       春季该如何预防抑郁症呢？

       邱建成主任建议：首先，作息时间要规律，学会掌握一些自我调节情绪的方法及心理健康知识，提高自己的适应能力，工作之余还可以听一些喜欢的音乐缓解自己的疲劳感;其次，要融入自己的社交圈，多与同事沟通交流，多和朋友倾诉，做自己喜欢的事情，在这个过程中感知喜悦与满足。此外，还可以通过参加一些户外活动来改善自己的抑郁情绪，比如：爬山、跑步等等。

       抑郁症是临床上十分常见的疾病。很多患者因为早期没有重视，以及非专业的诊治，导致病情加重。

       邱建成提醒：得了抑郁症要及时到专科医院就诊，80%~90%的抑郁人群经过药物、心理治疗(“谈话治疗”)和物理治疗等可以减轻及缓解抑郁症状。