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老年友善医院  / Senior Friendly Hospital medical

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原发性高血压

原发性高血压

  • 分类:老年友善医院
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  • 发布时间:2021-09-01 00:15
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【概要描述】发病的原因及诱因一般认为是遗传和环境共同影响所致,环境因素中如盐摄入过多、慢性应激、肥胖、超重、缺乏体力活动等人群易发生高血压。

原发性高血压

【概要描述】发病的原因及诱因一般认为是遗传和环境共同影响所致,环境因素中如盐摄入过多、慢性应激、肥胖、超重、缺乏体力活动等人群易发生高血压。

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        1、疾病指导

  (1)发病的原因及诱因一般认为是遗传和环境共同影响所致,环境因素中如盐摄入过多、慢性应激、肥胖、超重、缺乏体力活动等人群易发生高血压。

  (2)症状患者常可出现头痛、头晕、疲劳、心悸、耳鸣等,可因过度疲劳、激动或紧张加重,休息后多可减轻。

  2、饮食指导

  (1)低盐、低脂低胆固醇饮食,限制动物脂肪、内脏、软体动物类食物,少食腌制品,每日食盐小于6克。减少含钠较高的加工食品摄入,如咸菜、火腿等。

  (2)补充钙和钾盐:每人每日吃新鲜蔬菜400~500g,喝牛奶500ml,可以补充钾1000mg和钙400mg。多吃新鲜的蔬菜、水果,如芹菜、木耳、海带、荠菜、香蕉、猕猴桃等。

  (3)肥胖者应减轻体重,减少每日热量的摄入,养成良好饮食习惯。

  (4)戒烟限酒,饮酒量每日不可超过相当于50g乙醇的量。

  3、休息与活动

  (1)运动有利于稳定血压水平。较好的运动方式是低或中等强度的等张运动,可根据年龄及身体状况选择慢跑或步行,一般每周3~5次,每次20~60分钟。选择适宜的运动和放松疗法,如散步、慢跑、游泳、气功、太极拳等,以不出现不适为度,避免竞技性和力量型运动,如出现头晕、心悸等症状时就地休息。

  (2)生活有规律,保证充足的睡眠,保持大便通畅。

  (3)学会自我心理调节,避免情绪激动。家属给予病人理解与支持。

  4、用药指导

  (1)了解药物名称、剂量、用法、作用、不良反应,按医嘱长期、正规用药,不擅自停药。根据病情,每1-3月复诊。

  (2)病人及家属学会测量血压的方法,了解控制血压和终身治疗的必要性。

  (3)起床时宜慢,注意3个1分钟:醒后卧床1分钟,坐起后1分钟,双腿垂下1分钟,以免引起体位性低血压。

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