1、疾病指导

　　(1)发病的原因及诱因一般认为是遗传和环境共同影响所致，环境因素中如盐摄入过多、慢性应激、肥胖、超重、缺乏体力活动等人群易发生高血压。

　　(2)症状患者常可出现头痛、头晕、疲劳、心悸、耳鸣等，可因过度疲劳、激动或紧张加重，休息后多可减轻。

　　2、饮食指导

　　(1)低盐、低脂低胆固醇饮食，限制动物脂肪、内脏、软体动物类食物，少食腌制品，每日食盐小于6克。减少含钠较高的加工食品摄入，如咸菜、火腿等。

　　(2)补充钙和钾盐：每人每日吃新鲜蔬菜400～500g，喝牛奶500ml，可以补充钾1000mg和钙400mg。多吃新鲜的蔬菜、水果，如芹菜、木耳、海带、荠菜、香蕉、猕猴桃等。

　　(3)肥胖者应减轻体重，减少每日热量的摄入，养成良好饮食习惯。

　　(4)戒烟限酒，饮酒量每日不可超过相当于50g乙醇的量。

　　3、休息与活动

　　(1)运动有利于稳定血压水平。较好的运动方式是低或中等强度的等张运动，可根据年龄及身体状况选择慢跑或步行，一般每周3～5次，每次20～60分钟。选择适宜的运动和放松疗法，如散步、慢跑、游泳、气功、太极拳等，以不出现不适为度，避免竞技性和力量型运动，如出现头晕、心悸等症状时就地休息。

　　(2)生活有规律，保证充足的睡眠，保持大便通畅。

　　(3)学会自我心理调节，避免情绪激动。家属给予病人理解与支持。

　　4、用药指导

　　(1)了解药物名称、剂量、用法、作用、不良反应，按医嘱长期、正规用药，不擅自停药。根据病情，每1-3月复诊。

　　(2)病人及家属学会测量血压的方法，了解控制血压和终身治疗的必要性。

　　(3)起床时宜慢，注意3个1分钟：醒后卧床1分钟，坐起后1分钟，双腿垂下1分钟，以免引起体位性低血压。