近年来，大学生的心理健康越来越受到社会各方面的广泛关注。作为时代骄子，当代大学生肩负着历史的重任，然而生命的困惑、成长的烦恼、失败的苦痛却时刻困扰着一颗颗年轻的心灵。增强心理健康意识，关注自身的心理健康，是大学生走向成熟、承担社会责任的前提。

       今天(5月25日)是全国大学生心理健康日。“5•25”的谐音即为“我爱我”，提醒大家“珍惜生命，关爱自己”。为进一步宣传心理健康知识，帮助大学生解决心理困惑，下午，南通市第四人民医院、南通电视台影视频道《健康我来了》和南通卫生高等职业技术学校联合举办了主题为“感谢有你 温暖同行”5•25心理健康日专题活动。南通电视台主持人陈维莎，南通四院心理咨询中心副主任施佳佳、医务科副科长王培涓通过访谈的方式，阐述了“大学生心理健康的标准、大学生如何保持健康的心理状态、大学生常见的心理困惑及对策”等问题，为学生们上了精彩的一课。

       据了解，在全国的抽样调查中，20.3%大学生存在心理障碍或心理异常问题。近年来有逐步上升的趋势。大学生心理健康标准主要有了解自我，悦纳自我，热爱他人，善与人处，热爱生活，乐于工作，能协调和控制情绪，心境良好等。

       施佳佳主任介绍:

       大学生心理问题综合起来大体可以分成两大类：一类是一般性的成长心理问题，这是大学生心理存在的主要问题；另一类则是出现了程度不等的心理障碍。首先在人际交往上，现在的大学生多数是独生子女，生活上的娇生惯养和学习上的一帆风顺，使他们很少经受挫折锻炼，容易产生心理上的不稳定。其次在恋爱上，一些学生难以把握住自己，一旦出现问题可能走向极端。第三是就业形势给不少在校大学生带来新的压力。大学生出现心理问题后会产生一系列问题，如性格变得孤僻，不愿意与人交流，情绪暴躁，严重的则出现自残及伤害他人的行为。

       如何良好地与他人交往呢?

       施佳佳提出了几点建议：一是热情交往。不要总是消极地等待别人来主动关心自己，而要主动与周围的同学交往沟通。二要理解尊重。每个人都有自己的气质和性格特点，要相互理解尊重，这样关系就容易融洽。三要以诚相待。口是心非，虚伪傲慢的人是很难有朋友的。四要宽容谅解。要从对方的角度考虑问题。

       恋爱是人生的一件大事，但并不是人生的全部。如何处理好恋爱中的困惑，王培涓建议，大学生应该以学业为重，不宜过早地恋爱。但也不要认为爱情是事业的绊脚石，处理得好的话，爱情也能对事业起到催化作用。大学生首先要培养爱的能力，端正恋爱动机，其次要学会正确处理恋爱挫折，如正视爱情是双向的现实，设身处地的为对方着想，不要过分地隐藏或压抑失恋带来的痛苦，要找适当的方式进行宣泄。如运动、转移注意力，做些自己感兴趣的事、向可以信任的师长，同学，朋友诉说自己心中的烦恼等。最后要学会升华，尽快把失恋升华为一种奋发向上的动力，尽快投入到学习中去。切不可因为失恋而一蹶不振，认为生活、人生都失去了意义。

       大学生如何正确进行职业规划呢?

      对于职业规划，施佳佳建议运用“SMART”原则来设立目标：S代表specific：确定自己要完成的目标，具体化。M代表measurable：把目标量化，是否完成，进度如何。A代表action-oriented:行动取向，把目标化为一个个具体的行为。R代表Realistic：真实性，符合自己的个人实际情况。T代表Timely：在合理时间内完成目标。施佳佳表示，只有明确的人生目标，才能保持一种真实的期待，然后行动，再行动。

       大学生活中，有些学生难免会因为环境变化、人际关系、学业压力、求职择业等因素引起心理问题和心理障碍，此时，千万不要一个人默默承受，更不能讳疾忌医，这样对于情绪的恢复没有任何帮助，反而会导致问题加重。南通四院专家提醒，遇到这些心理问题，要主动和朋友、家人倾诉或者及时寻求专业医疗机构的帮助。