一年之计在于春，在广场上或是公园里，经常能看到老年人在锻炼身体。适当的运动锻炼，能够帮助老人起到延年益寿，保障身体健康以及身心愉快的效果。但是由于帕金森患者特殊的身体条件，在春季锻炼时，有几点是需要注意的，下面就一起来了解一下帕友春季锻炼的“五不宜”。

　　一、锻炼强度不宜太大

　　帕金森患者四肢功能、肌肉力量并不十分协调，并且关节的韧带也会随着年龄增大、病情发展而变得逐渐僵硬，整个冬天，不少帕友的活动量比平时下降很多。因此，在进入春季开始锻炼的时候，要以恢复身体机能为主要内容，先做一些有关躯体的舒展和关节的运动，运动量以及运动强度都不要太大，同时在锻炼之前，先做一些准备运动，避免因为突然间运动而导致意外伤害的发生。

　　二、外出锻炼不宜太早

　　春季早晚温差较大，早上和晚上的气温相对来说还是比较低，空气中的一些杂质也比较多。如果过早外出晨练的话，容易染上风寒感冒，或者使老慢支、哮喘病等病情加重，因此，帕友要在太阳升起后外出晨练为宜，因为太阳完全升起后气温会上升，空气中的二氧化碳浓度也会减少，此时才是最佳锻炼时间。

　　三、锻炼前不宜空腹

　　早晨血液流速相对缓慢，并且经过了一整个晚上的消化和吸收，肚子里空空如也。所以，锻炼前要适当的吃一些热乎乎的食物，也可以喝一些热饮，例如豆浆、牛奶等，可以补充水分和增加热量。但要注意的是，一次进食不宜太多，而且在进食之后要休息一会儿，之后再去锻炼。

　　四、锻炼出汗后不宜脱衣服

　　运动后如果出汗，不要着急脱下衣服，要注意保暖。可以选择避风并且向阳的地方晨练，减少出汗。如果在运动过程中太热而出汗，就要考虑适当减小运动强度，减慢运动速度，或是休息一会儿，不可以马上脱下衣服，以防受凉。对于身体素质比较差的帕友，在锻炼的过程中和结束后，更要注意保暖，防止在锻炼中受了风寒。

　　五、锻炼时间不宜太久

　　帕友的体质往往比较弱，适应性不如年轻人，运动程度一定要适量而行，循序渐进，锻炼的时间不要持续太久，建议运动一会儿休息一会儿。