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【我在黄石抗疫(四)】心理工作日记——战友,打出去的拳头记得也要收回来

【我在黄石抗疫(四)】心理工作日记——战友,打出去的拳头记得也要收回来

  • 分类:医院动态
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  • 来源:
  • 发布时间:2020-03-04 09:02
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【概要描述】不知不觉,来黄石已经一周了,我身边的小伙伴们都已经投入高强度的工作中,有的上班长达12个小时才换班,有的因为长时间带着口罩面罩,脸上压出了道道褶子,有的书写家书抒发对家人的思念……

【我在黄石抗疫(四)】心理工作日记——战友,打出去的拳头记得也要收回来

【概要描述】不知不觉,来黄石已经一周了,我身边的小伙伴们都已经投入高强度的工作中,有的上班长达12个小时才换班,有的因为长时间带着口罩面罩,脸上压出了道道褶子,有的书写家书抒发对家人的思念……

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        不知不觉,来黄石已经一周了,我身边的小伙伴们都已经投入高强度的工作中,有的上班长达12个小时才换班,有的因为长时间带着口罩面罩,脸上压出了道道褶子,有的书写家书抒发对家人的思念……生活就如你们在电视上报纸上网络上看到的一样,一切都在有序的进行着……
        而我和戴伟华主任,作为江苏支援黄石医疗队中唯一的两名心理医生,也充实的度过了第一周:进仓看了需要紧急心理干预的新冠肺炎患者;与当地心理干预工作人员进行了对接并分配了各自的工作任务;对黄石地区的几家收治医院进行巡查摸底;开通心理干预热线接听了患者来电……
        做好援鄂医务人员的心理援助也是我们应尽的责任。然而,有个问题却一直困扰着我,来黄石一个礼拜了,居然没有一名医护人员走进我们在总指挥部的心理治疗室,甚至连电话、微信也没有因为心理方面需求而联系过。难道说我们的队员都拥有如此强大的内心?难道面对病房里的患者从不担心自己被感染?面对如此高强度的工作状态从不感到紧张?面对新的生活环境就没有睡眠问题?我主动接触了解下班走出重症监护病房的医护人员,有没心理困惑需要疏导。问这个美女小护有没有需要,连说没有没有,问那个帅哥医生有没有需要,不停摆手。可是,对于专业搞精神心理专业的我而言,却越来越担忧,就怕越是平静的海面下越是波涛暗涌。社会给予了我们“勇士”“英雄”的头衔,有时候我们就会忘记其实我们是“可以害怕”的正常人。
        于是,我想既然个人不好意思来找我们,那就搞一次团体心理治疗,这样大家都可以打消顾虑来参加了。不过在这种特殊的疫情下,我们也要确保环境的空旷,防止病毒的传播。为此,我们的“后勤部长”朱卫华同志找酒店协商,打开酒店一个可以和外界通风的大型会议室,保证每个队员之间间隔距离远大于2米以上,为我们活动的举办消除了安全隐患。
        为了让大家快速放松下来,我选择了操作相对简单,更容易见效的“正念治疗”。当然,在这次治疗前,也做了很多准备工作以及心理铺垫。一进场,给大家每人发了一张睡眠量表,表格上会详细的问到上床睡觉的时间,入睡的时间,睡眠的长度……此时,我发现有的队员开始呈现出思考状,眉头微微皱起,因为通过这么详细的填写,他们一定会开始思索自己的睡眠情况,心理开始有一些判读了。果然当填写完毕后再一次提问,有没有这两天感觉比较早醒的,第一个队友举手了,接着第二个举手了……有2/3的队友都举起手来。再问有没有晚上躺在床上怎么都睡不着的,这一下,哗的大家立刻都举起手来。能够认可自己存在的问题,那就产生了治疗动机,我暗暗松了口气,这下拿下这帮人容易多了。
        第二部,进行简单的运动,这一环节的设立,主要是让大家都主动加入进来,拉近彼此的距离,音乐一响,让大家做高抬腿和开合跳,有的笑对方姿势滑稽;有的跳两下跳不动了;有的大喊“我心跳170了”。我调侃他们“没事没事,让心脏也跳舞吧,在现场好几位都是重症监护室的主任专家们,抢救力量没问题。”大家边说笑边运动,氛围越来越好,连本来站在最后准备拍照采访的记者,都忍不住放下采访机和相机,跟着一起跳起来。至此,我们进入了今天最关键的环节,正念治疗。通过舒缓的音乐,通过情景的描述,让他们不去关注自己的思绪,而是仅停留在自己的呼吸上,只关注当下。这种治疗方法可以释放压力,改善焦虑、失眠,甚至对高强度工作下产生的头痛以及各种躯体不适都有缓解作用。事实上,正念治疗30分钟后,我听取了大家的反馈意见,都表示无论是心理还是身体都感到很舒服,这么多天,从未有过如此轻松。
        看来,这帮战友今天是被我成功“拿下了”。其实我们的战友打击这场新冠肺炎就像伸出去的拳头,除了出击,也要能收回来,只有往回收才能蓄积力量,让下一次的出击更强劲有力。而我们作为随队心理医生的职责之一就是帮助我们的队员收回他们的拳头,帮助他们更好的打赢这场战役,凯旋而归!
 

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