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心理学会  / Psychological society

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警惕!心理健康的大敌:人体 第三状态饥渴

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  • 发布时间:2019-11-06 09:11
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【概要描述】饥渴,通常是指人体缺水时的感觉与状态。但鲜为人知的是,人体还会出现皮肤饥渴,肌肉饥渴,性情饥渴和精神饥渴等症状,称为“第三状态饥渴”。严格的说,这些饥渴症并非绝对的病态,但也不可忽视,因为他们是介于健康和疾病的第三类亚健康状态。不仅使人的躯体健康处于危险之中,也是心理健康的大敌。

警惕!心理健康的大敌:人体 第三状态饥渴

【概要描述】饥渴,通常是指人体缺水时的感觉与状态。但鲜为人知的是,人体还会出现皮肤饥渴,肌肉饥渴,性情饥渴和精神饥渴等症状,称为“第三状态饥渴”。严格的说,这些饥渴症并非绝对的病态,但也不可忽视,因为他们是介于健康和疾病的第三类亚健康状态。不仅使人的躯体健康处于危险之中,也是心理健康的大敌。

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  饥渴,通常是指人体缺水时的感觉与状态。但鲜为人知的是,人体还会出现皮肤饥渴,肌肉饥渴,性情饥渴和精神饥渴等症状,称为“第三状态饥渴”。严格的说,这些饥渴症并非绝对的病态,但也不可忽视,因为他们是介于健康和疾病的第三类亚健康状态。不仅使人的躯体健康处于危险之中,也是心理健康的大敌。

  “皮肤饥渴”——缺乏触摸

  心理学家通过观察研究发现,人类和所有热血动物都有一种特殊的需求——触摸。在皮肤内分布着许多神经末梢,接触物体后产生兴奋,传到大脑引起触觉。通过相互的身体接触和皮肤间的摩擦来满足心理需求,这是一种皮肤不可缺少的“特殊营养”。如果得不到满足,就会发生“皮肤饥渴”现象而使身心健康受到影响。

  婴幼儿对这种情感上的需求更为强烈。他们从呱呱坠地开始,就爱往妈妈的怀里拱;哭闹的孩子一旦被妈妈抱起来,亲亲小脸蛋,马上破涕为笑:睡觉时,妈妈一边亲亲的拍着一边哼着摇篮曲,会很快的进入甜蜜的梦乡。如果孩子得不到爱的抚摸,天长地久,就会出现“肌肤饥渴”现象,出现体弱多病,智力下降,食欲减退,性格变得孤僻,郁郁寡欢,烦躁好动,爱发脾气,行为异常。随着年龄的增大,孩子不仅需要父母的抚摸,而且需要周围亲人及小伙伴之间的互爱,从相互之间的玩耍嬉戏中得到心理上爱的满足。抚爱得到满足,会使他们心理上产生良好的刺激,大脑的兴奋和抑制变得十分协调,并能更好的促进智力发育。另外,还能解除孩子的疲倦感及对某些事物羞怯的紧张感。

  触摸是防治“皮肤饥渴”的重要手段。在夫妻生活中互相间抚摸、性爱的触觉等,美妙的肌肤触觉不仅是性生活和谐美满的伴奏曲,也是增加夫妻忘情的甜味剂。男女间性爱集中在感官刺激上,抚摸,不但避免“肌肤饥渴”逐步接触到对方的躯体,也通过皮肤触觉进一步探索到对方的内心世界,使双方感到自己毫无保留的属于了对方,整个身心欢快愉悦,充分领略爱的真谛。

  “肌肉饥渴”——缺乏运动

  从人类发展史看,在漫长的饥饿时代,人类为获取食物而四处奔波辛劳,但这样也使身体得到相应的锻炼,保证了体内能量出入平衡,从而增进了健康。但人类进入“饱食时代”之后随着机械化,自动化的迅速发展,劳动时间越来越少,劳动强度越来越轻,也导致的“肌肉饥渴”程度越来越重,也使得“现代病’和”文明病”到处滋生蔓延。

  所以,一个人如果长期不活动,使肌肉处于饥渴状态,带来精神不振,呼吸肤浅,心跳无力,食欲不佳,行动不便的后果。而经常坚持运动锻炼,能使人体的运动肌群变得强劲和粗壮,肌块结实有力,心脏的肌肉也会变得坚实有力,平滑肌与骨骼肌及其它肌肉也会发育成长的更加完善。这样,肌肉饥渴的症状便会大大缓解,人体对环境的各种复杂变化会具有更强的适应能力,应变力,耐久力,抗病力等都会大大加强。

  “视觉饥渴“——缺乏多彩视野

  法国自我保健专家发现一种新的疾病——视觉饥渴综合症,其影响生理,心理健康的病因,是缺乏具体内容和丰富特征的“单调视野”。

  心理专家发现,18世纪由法国航海到美国的海员和劳工们,由于长期在海上漂泊,几乎人人患有视觉饥渴诱发了躁郁症,疲乏症和孤僻症等。同样,现今监狱中的犯人也容易罹患不同症状的视觉饥渴症。

  众所皆知,人的眼睛就像一个自动扫描器,每两三秒钟目光就要移动一次,而没移动一次总是要摄得某些具体的特殊“欣慰“的信息,否则,长久性视野单调就会出现”视觉饥渴 “甚至罹患”视觉饥渴症:。而许多现代建筑把同色,同形及同感的东西组合在一个平面或视野范围中,如大厦墙面成清一色的瓷砖,一条街无数格式化的窗户。在这种单调环境中生活和工作的人们,会渐渐诱发程度不同的视觉饥渴症,对心理健康产生影响,具体症状为:心情压抑,情绪烦躁,行为拘谨,身体疲乏懒散等。长期在单调环境中工作、生活的人,要注意让眼睛休息:登高远望,尽量看远,也可以看看绿色植物或不同的颜色。

  “性情饥渴”——缺乏性爱

  江女士自25岁与前夫离婚步入“独身族”已近10年。她的生活如诗一般,整天乐呵呵的,自由自在。但近来,江女士时常发“无名之火”,无缘无故的感到不快乐,忧愁叹气,想发火,甚至难以入眠,躁郁失常。心理医生说:“导致江女士病症的是无根无蒂的性情饥渴症。”

  家,能给人带来幸福,也会让人心烦意乱,有婆婆妈妈,罗罗嗦嗦之事,甚至一场吵闹之后愤然出走。然而,当你真的解脱了,无牵无挂享受单身自由之后,又会感到生活里似乎缺少了什么;尤其是独身女人,一旦感到自己如一片浮萍,心态就会倾斜,精神失落,孤寂又无处可附,并引起一些心理变化,如有的独身女人易怒,违逆,乖张,任性,对周围的人要求过高;有的则精神恍惚,抑郁,伤感爱哭,孤僻,多疑等;造成记忆力减弱,失眠,注意力不集中,从而影响正常工作和生活。

  从生理学和心理学角度讲,独身者并非没有性要求,而是在性欲亢奋时竭力忍耐,久而久之罹患“性情饥渴症”,从而损害生理和心理的健康。对此,“性情饥渴症”的患者应尽量避免一切较强的精神和物质刺激。发病时放下手头紧张的学习和工作,去休息,增加自己的兴趣、爱好,如下:种花养草,看自己喜欢的书刊、杂志、电影、电视剧,参加文娱活动,多与朋友或心理医生聊天。家长和亲友在平时要对他们进行动之以情,晓之以理的性爱婚恋疏导,启发他们认识并正确的对待婚姻,树立治愈的信心。

  “精神饥渴”——缺乏欲求满足

  难道精神也会饥渴吗?精神分析学理论告诉我们,人的精神有两种状态,一种是精神欲求得到了相应的满足,另一种是精神欲求得不到应有的满足,如:长期缺乏爱抚;信息总量的匮乏;人际交往过于边缘化;性格孤僻;缺乏亲情友爱;不良情绪未及时的宣泄等。于是罹患“精神饥渴症”。心理学家认为,冷静的观察人们的行为可以发现其特点。遇到精神饥渴,心理机能正常的人通过自我意识调节和心理健康按摩等办法,可以不治而愈;心理健康程度较弱低的人可能表现出强烈的如下症状:性情十分浮躁,对待事物特别冷漠,人际交往显得日趋孤僻等;比较严重的则体现行为上的自闭,精神意念上的疯狂和思维上的高度偏执。

  在遇到精神饥渴时,尽量对自己的郁闷心情进行宣泄,可以与朋友,也可与心理医生说出自己的烦恼,实在过不去也不妨骂上它两声,痛快的哭它一回;经常上网浏览和翻阅图书资料,培养自己对信息微小变动的敏感,处惊不变,关心家事,国事,天下事,走出封闭的圈子;加强人际关系,大力破除沉默是金之类的陋习,主动与人开口说话沟通,参与社会公益活动,充实社会生活内容;综合心理调整,学会自我心理分析,进行自我调节,关爱他人,实现人际交往化;经常参加各种劳动,各样活动。康德说过,人生最美好的东西就是工作。

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