饥渴，通常是指人体缺水时的感觉与状态。但鲜为人知的是，人体还会出现皮肤饥渴，肌肉饥渴，性情饥渴和精神饥渴等症状，称为“第三状态饥渴”。严格的说，这些饥渴症并非绝对的病态，但也不可忽视，因为他们是介于健康和疾病的第三类亚健康状态。不仅使人的躯体健康处于危险之中，也是心理健康的大敌。

　　“皮肤饥渴”——缺乏触摸

　　心理学家通过观察研究发现，人类和所有热血动物都有一种特殊的需求——触摸。在皮肤内分布着许多神经末梢，接触物体后产生兴奋，传到大脑引起触觉。通过相互的身体接触和皮肤间的摩擦来满足心理需求，这是一种皮肤不可缺少的“特殊营养”。如果得不到满足，就会发生“皮肤饥渴”现象而使身心健康受到影响。

　　婴幼儿对这种情感上的需求更为强烈。他们从呱呱坠地开始，就爱往妈妈的怀里拱;哭闹的孩子一旦被妈妈抱起来，亲亲小脸蛋，马上破涕为笑：睡觉时，妈妈一边亲亲的拍着一边哼着摇篮曲，会很快的进入甜蜜的梦乡。如果孩子得不到爱的抚摸，天长地久，就会出现“肌肤饥渴”现象，出现体弱多病，智力下降，食欲减退，性格变得孤僻，郁郁寡欢，烦躁好动，爱发脾气，行为异常。随着年龄的增大，孩子不仅需要父母的抚摸，而且需要周围亲人及小伙伴之间的互爱，从相互之间的玩耍嬉戏中得到心理上爱的满足。抚爱得到满足，会使他们心理上产生良好的刺激，大脑的兴奋和抑制变得十分协调，并能更好的促进智力发育。另外，还能解除孩子的疲倦感及对某些事物羞怯的紧张感。

　　触摸是防治“皮肤饥渴”的重要手段。在夫妻生活中互相间抚摸、性爱的触觉等，美妙的肌肤触觉不仅是性生活和谐美满的伴奏曲，也是增加夫妻忘情的甜味剂。男女间性爱集中在感官刺激上，抚摸，不但避免“肌肤饥渴”逐步接触到对方的躯体，也通过皮肤触觉进一步探索到对方的内心世界，使双方感到自己毫无保留的属于了对方，整个身心欢快愉悦，充分领略爱的真谛。

　　“肌肉饥渴”——缺乏运动

　　从人类发展史看，在漫长的饥饿时代，人类为获取食物而四处奔波辛劳，但这样也使身体得到相应的锻炼，保证了体内能量出入平衡，从而增进了健康。但人类进入“饱食时代”之后随着机械化，自动化的迅速发展，劳动时间越来越少，劳动强度越来越轻，也导致的“肌肉饥渴”程度越来越重，也使得“现代病’和”文明病”到处滋生蔓延。

　　所以，一个人如果长期不活动，使肌肉处于饥渴状态，带来精神不振，呼吸肤浅，心跳无力，食欲不佳，行动不便的后果。而经常坚持运动锻炼，能使人体的运动肌群变得强劲和粗壮，肌块结实有力，心脏的肌肉也会变得坚实有力，平滑肌与骨骼肌及其它肌肉也会发育成长的更加完善。这样，肌肉饥渴的症状便会大大缓解，人体对环境的各种复杂变化会具有更强的适应能力，应变力，耐久力，抗病力等都会大大加强。

　　“视觉饥渴“——缺乏多彩视野

　　法国自我保健专家发现一种新的疾病——视觉饥渴综合症，其影响生理，心理健康的病因，是缺乏具体内容和丰富特征的“单调视野”。

　　心理专家发现，18世纪由法国航海到美国的海员和劳工们，由于长期在海上漂泊，几乎人人患有视觉饥渴诱发了躁郁症，疲乏症和孤僻症等。同样，现今监狱中的犯人也容易罹患不同症状的视觉饥渴症。

　　众所皆知，人的眼睛就像一个自动扫描器，每两三秒钟目光就要移动一次，而没移动一次总是要摄得某些具体的特殊“欣慰“的信息，否则，长久性视野单调就会出现”视觉饥渴 “甚至罹患”视觉饥渴症：。而许多现代建筑把同色，同形及同感的东西组合在一个平面或视野范围中，如大厦墙面成清一色的瓷砖，一条街无数格式化的窗户。在这种单调环境中生活和工作的人们，会渐渐诱发程度不同的视觉饥渴症，对心理健康产生影响，具体症状为：心情压抑，情绪烦躁，行为拘谨，身体疲乏懒散等。长期在单调环境中工作、生活的人，要注意让眼睛休息：登高远望，尽量看远，也可以看看绿色植物或不同的颜色。

　　“性情饥渴”——缺乏性爱

　　江女士自25岁与前夫离婚步入“独身族”已近10年。她的生活如诗一般，整天乐呵呵的，自由自在。但近来，江女士时常发“无名之火”，无缘无故的感到不快乐，忧愁叹气，想发火，甚至难以入眠，躁郁失常。心理医生说：“导致江女士病症的是无根无蒂的性情饥渴症。”

　　家，能给人带来幸福，也会让人心烦意乱，有婆婆妈妈，罗罗嗦嗦之事，甚至一场吵闹之后愤然出走。然而，当你真的解脱了，无牵无挂享受单身自由之后，又会感到生活里似乎缺少了什么;尤其是独身女人，一旦感到自己如一片浮萍，心态就会倾斜，精神失落，孤寂又无处可附，并引起一些心理变化，如有的独身女人易怒，违逆，乖张，任性，对周围的人要求过高;有的则精神恍惚，抑郁，伤感爱哭，孤僻，多疑等;造成记忆力减弱，失眠，注意力不集中，从而影响正常工作和生活。

　　从生理学和心理学角度讲，独身者并非没有性要求，而是在性欲亢奋时竭力忍耐，久而久之罹患“性情饥渴症”，从而损害生理和心理的健康。对此，“性情饥渴症”的患者应尽量避免一切较强的精神和物质刺激。发病时放下手头紧张的学习和工作，去休息，增加自己的兴趣、爱好，如下：种花养草，看自己喜欢的书刊、杂志、电影、电视剧，参加文娱活动，多与朋友或心理医生聊天。家长和亲友在平时要对他们进行动之以情，晓之以理的性爱婚恋疏导，启发他们认识并正确的对待婚姻，树立治愈的信心。

　　“精神饥渴”——缺乏欲求满足

　　难道精神也会饥渴吗?精神分析学理论告诉我们，人的精神有两种状态，一种是精神欲求得到了相应的满足，另一种是精神欲求得不到应有的满足，如：长期缺乏爱抚;信息总量的匮乏;人际交往过于边缘化;性格孤僻;缺乏亲情友爱;不良情绪未及时的宣泄等。于是罹患“精神饥渴症”。心理学家认为，冷静的观察人们的行为可以发现其特点。遇到精神饥渴，心理机能正常的人通过自我意识调节和心理健康按摩等办法，可以不治而愈;心理健康程度较弱低的人可能表现出强烈的如下症状：性情十分浮躁，对待事物特别冷漠，人际交往显得日趋孤僻等;比较严重的则体现行为上的自闭，精神意念上的疯狂和思维上的高度偏执。

　　在遇到精神饥渴时，尽量对自己的郁闷心情进行宣泄，可以与朋友，也可与心理医生说出自己的烦恼，实在过不去也不妨骂上它两声，痛快的哭它一回;经常上网浏览和翻阅图书资料，培养自己对信息微小变动的敏感，处惊不变，关心家事，国事，天下事，走出封闭的圈子;加强人际关系，大力破除沉默是金之类的陋习，主动与人开口说话沟通，参与社会公益活动，充实社会生活内容;综合心理调整，学会自我心理分析，进行自我调节，关爱他人，实现人际交往化;经常参加各种劳动，各样活动。康德说过，人生最美好的东西就是工作。