“三伏天”又称“三伏”，指初伏(头伏)、中伏(二伏)和末伏(三伏)。今年“三伏天”共长达40天，今天(7月12日)是入伏第一天。具体来说，7月12日至7月21日为“初伏”，7月22日至8月10日为“中伏”，8月11日至8月20日为“末伏”。

　　“三伏天”里，很多人往往会出现身体乏力、精神不振、食欲减退等症状，市四院中医名医馆专家提醒，“三伏天”里要保持良好的心态，不要大悲大怒，注意预防疾病，安然度夏。

　　疾病预防之道

　　入伏后，高温、高热、高湿天气将频繁出现，中暑、心血管疾病等患者增多。市四院中医名医馆专家表示，三伏天应尽量避免在上午十一点至下午三点的高温时间段出门，不要长时间在阳光下暴晒，户外工作者尤其要注意防晒，及时补充水分，注意劳逸结合。如发现有人中暑，首先要将其移至通风良好的阴凉处，然后用冷毛巾敷其头部、颈部等处降温，严重者应及时送医院就诊。

　　“夏天，人们都喜欢吹空调。当我们从炎炎烈日的环境下，突然进入到温度很低的室内，就会使本来正常排泄汗水的汗毛孔突然关闭，这样就有可能得空调病。”专家建议，夏天进入空调房前先擦汗或添加衣服，切勿对着空调出风口直吹，室内外温差不要太大，一般室内温度以26℃左右为宜。而且，在空调房里不宜待时间过长，一般2-3小时要开窗透气。

　　饮食养生之道

　　“夏季要避免大量饮酒，大鱼大肉，暴饮暴食。饮食过盛，脾胃运化不及，时间长了就会发生湿病。”专家指出，三伏天里，市民应少吃煎炸或过咸过辣的食品，少食冷饮和冰镇饮料，可以吃些新鲜瓜果、蔬菜、瘦肉、淡水鱼虾、豆制品等，还可以吃些百合、生姜等，以便驱除体内的湿气。

　　冬病夏治之道

　　三伏天虽然是一年中最热、最难熬的时期，但却是“冬病夏治”的最佳时机。冬病夏治是中医传统的特色疗法，它是在自然界阳气最足的时候，人体毛孔张开，此时将辛温的药物贴敷在人体的相应穴位上，有利于药物的渗透和吸收，通经行络，扶正祛邪，从而驱除人体内的寒湿，以达到治病的目的。

　　7月9日，市四院第三届“冬病夏治”活动已正式拉开帷幕，将持续到8月30日。目前开展的冬病夏治项目有：三伏贴、针刺、隔物灸、拔罐等。据中医馆负责人介绍，很多慢性疾病都可以冬病夏治，包括老慢支、哮喘、慢性阻塞性肺病、过敏性鼻炎、慢性咽喉炎、慢性肠炎、小儿感冒等，以及一些虚寒性的疾病，如胃痛、关节肿痛、肾虚引起的腰痛、慢性盆腔炎、痛经、不孕症等。专家提醒，市民切勿自行尝试艾灸和穴位贴敷，要在医生的指导下进行。

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