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明天入伏,南通市名中医建议这样做!

明天入伏,南通市名中医建议这样做!

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  • 发布时间:2018-07-16 10:48
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【概要描述】“入伏”就是指开始进入了三伏天。“三伏”是指初伏、中伏和末伏,一般会出现在每年24节气的小暑和立秋之中,地面吸收的热量多于散发的热量,所以被认为是一年中气温最高而且最为闷热的日子。今年的三伏天将持续40天,明天(7月17日)将是今年“三伏”的第一天,一直到8月26日结束。     大家都熟知“冬练三九,夏练三伏”的道理,但入伏后,天气非常炎热,很多市民也就懒得动了,喜欢从早到晚都呆在空调环境中,一

明天入伏,南通市名中医建议这样做!

【概要描述】“入伏”就是指开始进入了三伏天。“三伏”是指初伏、中伏和末伏,一般会出现在每年24节气的小暑和立秋之中,地面吸收的热量多于散发的热量,所以被认为是一年中气温最高而且最为闷热的日子。今年的三伏天将持续40天,明天(7月17日)将是今年“三伏”的第一天,一直到8月26日结束。     大家都熟知“冬练三九,夏练三伏”的道理,但入伏后,天气非常炎热,很多市民也就懒得动了,喜欢从早到晚都呆在空调环境中,一

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  “入伏”就是指开始进入了三伏天。“三伏”是指初伏、中伏和末伏,一般会出现在每年24节气的小暑和立秋之中,地面吸收的热量多于散发的热量,所以被认为是一年中气温最高而且最为闷热的日子。今年的三伏天将持续40天,明天(7月17日)将是今年“三伏”的第一天,一直到8月26日结束。

 

 

 

  大家都熟知“冬练三九,夏练三伏”的道理,但入伏后,天气非常炎热,很多市民也就懒得动了,喜欢从早到晚都呆在空调环境中,一点儿汗也不出,这其实对身体健康是有害的。那我们要注意哪些呢?

  顾庆华主任说,伏天开始人体阳气在一年中逐渐达到顶峰,血管处于扩张状态,腠理开泄,适当地锻炼排汗,能将体内的各种寒湿毒排出体外,因此要改掉喜食冷饮及油腻食物、爱吹空调、洗冷水澡等过度贪凉的行为,很多病都是寒凉而导致阳气受损,寒邪便容易趁机入侵。但“夏练三伏”也要注意适度,运动量不宜过大,运动中及运动后要及时补水和电解质,维持水电平衡,以免出现中暑等症状,避免运动后立即冷水冲凉而致伤风感冒。此外,由于暑热易伤心,热扰心神,人常表现出心烦不宁,坐卧不安,思绪杂乱,应有意识避开这种不良情绪的干扰,做到遇事不烦,处事不躁,心情舒畅。要合理安排个人起居,做到作息守时,生活规律,保证适当的睡眠和休息,避免过度疲劳。

 

 

 

  南通四院中医名医馆顾庆华主任说,虽然很多人讨厌三伏天,但三伏天却是一个非常好的调理身体的时间, 通过“冬病夏治”,温补阳气、散寒祛湿,就可以很好地增强身体的免疫能力,有助于祛除阴寒之病邪。它始于《黄帝内经》时代,是经典中医理论“不治已病,治未病”、“春夏养阳”、“择时施治”在临床的具体运用。主要有“贴伏贴、艾灸、刮痧、拔罐”等疗法,它们一方面增强机体抵抗病邪能力,一方面祛除阴寒病邪,从而达到治疗或预防冬季易发生或加重的疾病的目的。

  顾庆华主任提醒,并不是所有的疾病都可以通过冬病夏治治疗,效果比较好的有哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎、风湿性关节炎、风湿性骨痛、慢性胃炎、慢性肠炎、小儿虚寒症等。当然有些疾病还要通过一种系统的治疗手段,包括中药内服,健脾补肾益肺、外用敷贴和针灸火罐等,一般连续治疗三年可以得到满意疗效。

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