夕阳快乐颂

膳食健康每一餐，细粮也甜，粗粮也香。

晨起锻炼在公园，快走三遍，慢走三圈。

弈棋益脑又益寿，输也三局，赢也三盘。

运动场上转一转，太极也练，球类也玩。

三五知己聊聊天，天上也谈，地下也侃。

儿孙天真绕膝前，乐趣无垠，喜悦无边。

夫妻恩爱胜当年，喜乐同享，忧愁不见。

不良嗜好不沾边，烟也不抽，酒也不贪。

豁达大量天地宽，忧也如云，愁也如烟。

无忧无虑乐晚年，不是神仙，甚似神仙。

保健不宜歌

睡眠不宜过久(贪睡伤血)，

讲话不宜过长(稳定血压)，

读书不宜过久(保护视神)，

穿衣不宜过紧(血脉畅通)

险片不宜多看(心态平衡)

转头不宜过快(缓慢摆动)

遇烦不宜发愁(心平气和)

如厕不宜大力(顺其自然)

起床不宜过急(慢起缓坐)

走路不宜过速(自由散步)

劳动不宜过大(量力而行)

锻炼不宜过久(适可而止)

心理健康保健歌曲

心无病，防为本，心理健康身体好。

气平和，要知道，情绪稳定疾病少。

调情绪，求逍遥，适应环境病自消。

练身体，动与静，弹性生活健康妙。

要食疗，七分饱，脏腑轻松自疏导。

七情宜，不暴躁，气氛悲伤都去掉。

心地宽，童颜貌，心胸狭窄催人老。

事不急，怒不要，心平气顺抛烦恼。

常动脑，少疲劳，休闲养心要做到。

有规律，不乱套，正常生活总协调。