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秋季怎样做好身体保健预防疾病

秋季怎样做好身体保健预防疾病

  • 分类:健康宣教
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2014-09-29 10:13
  • 访问量:

【概要描述】防感冒传播 秋天气候变化异常,是伤风感冒的高发季节。特别是当工作环境通风不好时,感冒更容易在办公室之间迅速传播。

秋季怎样做好身体保健预防疾病

【概要描述】防感冒传播 秋天气候变化异常,是伤风感冒的高发季节。特别是当工作环境通风不好时,感冒更容易在办公室之间迅速传播。

  • 分类:健康宣教
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  一、防感冒传播 秋天气候变化异常,是伤风感冒的高发季节。特别是当工作环境通风不好时,感冒更容易在办公室之间迅速传播。因此,保持良好通风至关重要;其次,要遵循“春捂秋冻”和“耐寒锻炼从秋始”的规律,体质好的应以轻衣薄衫为主,体质较差的则应根据气候变化及时增添衣物。

  另外,每年10月份前后,是流感疫苗的预防接种季节,体质较差或有基础疾病者应积极预防接种。秋天气候干燥要适当多饮水,增强机体代谢。在感冒流行时可用陈醋熏蒸居室,经常使用冷水洗脸洗鼻,也有助于感冒的预防。

  二、防哮喘发作 秋季空气干燥,过敏源较多,极易侵犯一些过敏体质的人,常引发哮喘发作。由于有哮喘病史的人对大气的温度、湿度等变化极为敏感,而且适应能力弱,极易因上呼吸道感染而诱发支气管哮喘。有哮喘病史的应尽量查出可能引起哮喘的致敏原因,避免与致敏物质接触。其次,要随气温的变化,及时增添衣服、被褥,调好空调的温度,防止受凉。还要注意加强营养,重视锻炼身体。

  如果采取相应的进补,可预防或减轻支气管哮喘的发生或发展。下面进补方供选择:贝梨炖猪肺。猪肺250克,川贝10克,雪梨2只,冰糖少许。将雪梨切成数块,猪肺切成片状,与川贝一起放入砂锅内,加入适量的冰糖,慢熬煮至猪肺熟即可食用。可经常服食。此外,还可服用萝卜炖蜂蜜、老鸭炖冬草等。

  三、防慢性支气管炎复发 中医学认为“天人相应”,室内安静整洁,常开门窗通风,保持空气新鲜。室内温度最好控制在18℃—20℃,相对湿度在40%—50%。慢性支气管炎患者其中70%是旧病复发者。此疾病少则一周半月,多则半月不愈,有旧病者要注意锻炼身体,加强户外活动,增强机体抵抗力;要注意防寒保暖,少食辛辣食物,戒烟少酒。正常人也应适时增减衣服,以防受凉而致病和疾病复发。

  四、防胃病出现 受到冷空气刺激后,胃酸分泌增加,胃肠发生痉挛性收缩,抵抗力和适应性随之降低。传统医学认为,胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,如果防护不当,不注意饮食和生活规律,就会引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症状,或使原来的胃病加重。严重者还会引起胃出血、胃穿孔等并发症。

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